£ للتخلّــص من الكسل والخمــول £

[ملائكيه]

/
\
/

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا : الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والارهاق

ثانيا : الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

ثالثا : السردين






يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج

رابعا : السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب

خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار

سادسا:حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الانسان ..


ودي وتقديري ..

[ٱمۈْت بحبڪّ]

مِعڷۉمِٱٺ حڷۉۉهِـ ۉمِفيڍهِـ
يعطيڰ ٱڷعٱفيهِـ ڷمِٱرۉ
مِٻڍعهِـ ۉٱڷڷهِـ
مِٱقصررٺي
ٱڷف ڜڜڰر

ٱمِۉٺ ٻحٻڰ

[ملائكيه]

اسعدني مرورك العطر عزيزتي

[ą7ṡăṣ έāşћq]

ملائكية

يعطيك العافيه
على طرحك للمعلومات الصحية
تسلم يديك لجديدك

مع التحية

[يهمك آمري]

يعطيييك العـآفيه اختي ..
ثــــــــآنكسس اوووي ..
معلوماااات جديدهـ وحلوهـ ومفيدهـ...
تسلم لنـآ ها الانامل الملكيه ....
اخووووكــ ..
يهمكــ ـآمري .